美容と健康を意識し身体の内側からも綺麗に

皆さんは珈琲をいつ飲んでますか？


・カフェインが多いからと眠気覚ましに朝起きてから飲む。

・休憩の合間に飲む。

・午後のティータイムに飲む。

・家のリビングなどでくつろぎながら飲む。

このような場合が多いでしょう。


ただ、一つ間違った部分があるのですが。
珈琲に含まれるカフェインの量、実は思った以上に少ないのです。

日本人がよく飲むものを順位としてあげますと。

１、紅茶

２、ウーロン茶

３、緑茶

４、珈琲

の順で、珈琲は一番カフェインの量が多いと思われがちなんですが実は1番低いのです。


また、珈琲に含まれるカフェインは少量で飲む場合リラックス効果もあり気分が落ち着きます。

ただ、珈琲を多量に飲むと興奮作用が働き目が覚め気分もハイテンションになってしまいます。

珈琲の上手な飲み方としては、

少量飲むなら、気分を落ち着かせ眠気を誘うので中々寝付けない人にお勧めです。

多量に飲むなら、眠気を覚ましたい場合にいいでしょう。



また、珈琲には美容効果があることはご存知ですか？


珈琲を飲むことでしわが消え肌が綺麗になったと聞きます。

これは珈琲に含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸類を始め、豊富な抗酸化物質が含まれており、肌の張りを良くし老化防止効果があるためです。

また利尿作用、胃液分泌促進（消化促進）、さらには癌になりにくい、といった効果があるそうです。

珈琲は健康食材と言われてもおかしくないですね。


また珈琲以外にも身近な飲み物で体に良いと言われている飲み物があります。

それはココアです。

ココアには珈琲と同じく抗酸化ポリフェノールが多く含まれており、その他に食物繊維や女性に嬉しい鉄分まで含まれています。

また紅茶や緑茶には無い、珈琲とココアを飲むことで癌を抑制する効果があるそうです。


このように珈琲とココアには体に良い働きがあるので美しく、健康でありたいなら意識して飲むようにしましょう。

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