美容と健康を意識し身体の内側からも綺麗に

水、とても身近なもので全ての生物が生きていく上で欠かせないものです。


幸いこの日本では周りが海に囲まれ自然も多く山に降った雨が長い年月を経てとても美味しいお水が湧き出たりと豊富な水に恵まれています。

そんな水に関してのことですが、私たち人間は実に体内の80％が水分を含んだ身体でできています。


ところで毎日水を飲む人はどれだけいるでしょうか？

朝目覚めにお水を飲むことで身体に一日のスイッチを入れ目を覚ます効果もあります。

また、水を飲むことで体内に含まれる老廃物を体外へ排出することができるので水を全く飲まないという人は飲むように心掛けてください。


老廃物は汗や尿として排出されます。

おしっこをした時色が濃いほど身体の中の汚いものが含まれています。

この場合全く水を飲んで無い人はこういった現象になりやすいのです。


おしっこの色が水のように透明に近ければ近いほど身体の中が綺麗な証拠なのです。

お水をたくさん飲んでいる人はトイレの回数も多くなり、汗の量も増えます。

トイレの回数が多いほどそれだけ身体の中の汚いものが回数分だけ排出されていきます。


例えば魚の入った水槽を思い浮かべてください、この水槽は自分の身体だとします。

もし水槽の水が汚れていたら魚は次第に弱っていき死んでしまいますよね？

なので水槽の水替えをしてあげれば魚は元気になります。

私たち人間もお水を飲むことで体内の水分を入れ替えしてあげないと体調が悪くなったり、病気になりやすくなったりと良いことはありません。

また、成人病の一つ糖尿病も肝臓が綺麗になることで防げます。

人間の体内は80％の水分でできているので尚更お水を飲み、体の中の水分を入れ替えすることが大切なのです。


ではどれくらいお水を飲んだほうが良いのかと言いますと。

毎日２リットルは飲むのが理想的です。

2リットルと聞くととても多いようにも思えますが、1日で2リットルなので数回に分けて飲めば意外と簡単に飲めます。

水を摂る方法はそのままの状態でもいいですし、お茶やコーヒーとして飲んでも良いです。


さらにおお水を飲むことで目覚めの効果、老廃物を体外へ排出する効果以外にも女性に嬉しいダイエット効果があるのはご存知でしょうか？

これは老廃物を体外へ排出するという効果とダイエットが共通する部分であり、老廃物に含まれる余計な脂肪分が尿と一緒に体外へ排出されるのです。

そして水を飲むことで腸も活発になり便意をもよおす事から便秘気味な人には嬉しいですね。

ただ単にお水を飲むだけで健康的な体を手に入れられ、その上ダイエットもできてしまうので誰でも簡単にできる健康法だと思いますので是非やってみてください。



ここで注意点なんですがお水を飲む場合は一度に大量に飲むとお腹を壊してしまうので回数分けて飲むようにしましょう。

飲む水はミネラルがたっぷり含んだ硬水だと日本人の身体に合わずこちらもお腹を壊しやすいのです。

なのでミネラルは含んでいるもののあまり多く含まない軟水を飲むようにしましょう。

アルカリイオン水も身体に適度にイオンを取り入れることができるのでお勧めします。


以上お水についてでした。

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